甘いものも我慢しない！置き換え肌改善法
こんにちは！みどりです！
皆さんはお菓子は好きですか？
どこかに出かけたり、バイト終わり、
仕事終わりなどはついつい甘いものが
欲しくなりますよね。
特にコンビニなどは
いつでも空いていて、
疲れた〜というときに
ついついよってしまいます。
でも、そのコンビニで
お菓子を買ってしまうことで
食生活が崩れたり、
ニキビが治らなかったり増えたり
ニキビを作りたくないけど、
甘いものを我慢するのも難しくて
ついつい食べてしまう。
そして食べた後に後悔する。
そんな生活は嫌ですよね。
でも甘いものは食べたい！
お菓子も我慢したくない！
そんなあなたのために今回は
肌にいいおやつ
を紹介します！
いつもつい食べてしまうものを
肌にいいものに置き換えて、
我慢せずに
好きなものを食べながら
肌をキレイにしましょう！！
①チョコレート
これは我慢できません。
疲れたときはチョコレート！
という方も多いのではないでしょうか？
しかし、チョコレートは
なんとなく肌に悪いイメージ。
でもチョコレートが食べたい！
という方は
高カカオのチョコレート
に置き換えましょう。
高カカオチョコレートは
今ではコンビニなどでも置いてありますね。
ぜひ次からは高カカオのものを
選びましょう！
こちらなどはカカオの割合を
選べるのでおすすめです。
（Meiji チョコレート効果）
②ポテトチップス
これも肌に悪いイメージが
強いですね。
しかし、これも
ついつい手が伸びてしまうもの。
映画を見ながら
食べてしまいたくなりますよね。
ポテトチップスは
油で揚げていることと、
塩分が多いので
おやつにはお勧めできません。
それでもポテトチップスを食べたい！
という方は
野菜チップスに置き換えましょう。
これに置き換えることで
ポテトチップスのような食感を楽しみながら
野菜も取ることができます。
そして塩分も控えめなので
生活習慣病の予防にも役立ちます。
③ジュース
これもつい飲んでしまいます！
お菓子ではなくジュースを飲むことで
少し罪悪感が減るような気がしますよね。
しかし、ジュースには
大量の糖分が含まれています。
それでもジュースのようなものが
呑みたいという方は
野菜生活のフルーツスムージー
などがお勧めです。
この飲料水、実は
一番成分が多いのが野菜なんです。
なのにジュースのような美味しさもあり、
肌荒れに悩む方には
強い味方になります。
野菜生活以外にも、
小さなパック状になっている
調整豆乳のシリーズや、
大豆きな粉などの飲料水は
肌をキレイにするのを助けてくれるので
お勧めです。
この他にも、
ドライフルーツやナッツ（塩分なし）
などもおやつにお勧めです。
いかがでしたでしょうか？
普段食べているおやつも
置き換えられるものが多かったのではないでしょうか。
ぜひ今日から
今回紹介したおやつや飲み物に
置き換えて
我慢ゼロで肌をキレイにしていきましょう！
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
